Hat jemand Erfahrung mit einem Kopfstandhocker?

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wie kann ich im rücken beweglicher werden?hat jemand eine idee?

turne auch schon ein paar jahre.aber ich würde gerne im rücken und in den schultern beweglicher werden so dass ich auch besser bogengang und alles kann.oder so sahen wie mit dem fuß den kopf berühren.

vll kann mir jemand von euch helfen welche dehnübungen oder so es dafür gibt.

glg keksje

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Wie trainiert man die Außenrotatoren in der Schulter?

Wer weiß Übungen, oder Trainignsgeräte, mit denen man die Außenrotatoren gut trainieren kann?

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Schulterschmerzen schon wieder - was soll ich tun? Was hilft?

Hallo Ich bin 17 Jahre alt.

 Ich bin Anfang November bei einem Fußball spiel gegen den Tor Pfosten geflogen.

 Nach 2 Wochen war ich bei meinem Orthopäden / Sportarzt .

Es wurde geröntgt und mit Ultraschall nach den Muskeln und Knochen angeschaut. Man hat deutlich gesehen das Knochen und Muskel sowie Bänder heile waren.Es war halt nur stark geprellt. Ich habe deshalb 3-4 Wochen Pause mit Fußball wegen der Schulter gemacht Ich habe dann Übungen bekommen mit einem Terra band 

Seit 2 Wochen habe ich wieder schmerzen in der Schulter und die Muskulatur ist auch sehr angespannt.

 Was kann ich tun. Denn in 1 Woche beginnt die Vorbereitung auf die Rückrunde und die möchte ich nicht verpassen (ich hatte schon in der Hinrunde 3 Verletzungen wo ich jeweils 3-4 Wochen pausieren musste)

Was kann ich tun Meine Mutter möchte ich erstmal nichts sagen da ich halt schon öfter verletzt war und meine Mutter schon deshalb genervt ist. Heimlich zum Arzt kann ich nicht da meine Mutter die Rechnung bekommt.Was kann ich tun ??

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Hat jemand Erfahrung mit L-Glutamin?

L-Glutamin soll laut Proskekt zur Besserung der Proteinsynthese, für einen schnelleren Muskelaufbau und für eine bessere Regeneration nach körperlicher Belastung beitragen. Hat jemand von euch Erfahrung?

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Auf Schulter sitzen

HEyo. Wir machen in Sport gerade Kraft, Ausdauer ect. Nun muss mich jemand auf seinen Schultern tragen. Gibts da irgendwie einen passenden Begriff zu? Damit ich mir das mal auf Youtube angucken kann. Wie kann man das leicht machen? Wir haben das Peoblem, dass er nicht mehr aus der Hocke kommt, wenn ich auf seiner Schulter bin...

Gibt es noch weitere Übungen? Denkt ihr, dass er(beide 14,170,8.Klasse) mich auch "hochheben" kann? Also über den Kopf oder irgendwie so ?? :D

Danke für die Antworten:) (Beste Antwort wird mit "hilfreichste Antwort" gekennzeichnet!!!)

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Körperhaltung- hängende Schultern korrigieren

Kann mir von euch jemand Tipps geben um meine Körperhaltung zu verbessern? Wie mir bestätigt wurde, habe ich eine schlechte Körperhaltung, d.h. hängende Schultern (stehe und gehe einfach nicht gerade). Welcher Sport oder welche Übungen wären dafür geeignet um die Haltung zu verbessern?

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