Harte Waden
Guten Tag, ich war letzt bei einem befreundeten Physiotherapeut. Der hat meine Waden massiert und war geschockt wie "hart" die sind. Um sie weich zu kriegen, hat er gemeint, hilft nur Massage und regelmäßiges Dehnen.. Gibt es noch andere Möglichkeiten die Waden locker und weich zu bekommen?
MfG
1 Antwort
Muskelverhärtungen können viele Ursachen haben: Überlastung, zu einseitige Belastung, suboptimaler Bewegungsablauf, unpassende Schuhe, ungewohnte Belastungen, eingeklemmte Nerven, Arthrose, mangelndes oder zu unspezifisches Aufwärmen, etc. Finde die Ursache(n) für deine Muskelverhärtungen und stelle sie ab, dann wirst du auch deine Muskelverhärtungen los.
Selbstmassagen mit Hartschaumrolle, Igelbällen, Tennisbällen und Wärmebehandlungen können dir rasche, aber nur vorübergehende Erleichterung schaffen.
Da findest du ein paar Hinweise und Tipps wie du Muskelverhärtungen lösen kannst:
http://janedoemuc.wordpress.com/2011/01/07/selbstmassage-mit-der-hartschaumrolle/