Hantelnübungen schädlich für Wirbelsäule?
Hallo. Ich bin 14 1,65 groß und noch nicht ausgewachsen. Sind Hantelübungen mit einer 5-kg Hantel schädlich für den Rücken bzw. schädlich für das Wachstum?? MFG.
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Hantelübungen bzw. Krafttraining sind weder schädlich für das Wachstum noch für die Wirbelsäule. Wichtig ist eine technisch korrekte Ausführung der übungen. aber bei einer 5 kg Hantel brauchst du nichts zu befürchten.
Krafttraining behindert nicht das Wachstum, das ist einfach genetisch vorgegeben. Wenn überhaupt ist es schädlich für Rücken und Gelenke. Aber mit einer 5 Kg Hantel ist das sicher kein Problem. Schau einfach, dass du die Übungen langsam und sauber ausführst und den Rücken gerade hältst.