Hantel training mit 13 Jahren

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1 Antwort

Gefährlich ist das im Grunde nicht, wenn du weißt was du du tust. Eine Langhantel ist für Handballer nahezu unverzichtbar. Die Übungen die dir einen großen Übertrag für deinen Sport versprechen sind extrem komplex und technisch anspruchsvoll. Sprich mit deinem Trainer, der kennt sich da aus. ProTipp für 13 jährige Handballer: Plyometrische Liegestützen zur Entwicklung explosiver Wurfkraft.

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