Handstand lernen

3 Antworten

Wenn du es bereits in den Handstand schaffst und dort für ein paar Sekunden verbleiben kannst, ist der Rest reine Routine. Am einfachsten ist es gegen eine Wand den Handstand zu machen oder du übst es einfach auf einer Wiese, etc. Wenn du merkst, dass du nach vorne fällst, versuch einfach "mitzulaufen" und dich neu auszubalancieren.

Schwing auf in einen Handstand an einer Wand, die Fingerspitzen etwa zwei Handbreit von der Wand entfernt. Drücke Dich dann mit den Fersen leicht von der Wand ab und versuche den Handstand frei auszubalancieren. Dazu muss Dein Körper (insbesondere Bauch von Po) gut angespannt sein. Das Balancieren erreichst Du durch Druckverlagerung in den Handgelenken.

ich weiß nicht ob ich da falsch liege aber soweit ich weiß zählt ein normaler handstand wenn er zwei sekunden gehalten wird. Und das schaffst du ja.... natürlich is ein sicherer stand immer besser, den kannst du meiner meiinung nach nur durch übung erlernen. wichtig: hüfte immer durchstrecken und wenn du das gefühl hast umzukippen einfach den po anspannen, das hilft ein bisschen find ich (: und bauch anspannen während dem handstand!

Handstand (laufen)

Ich bräuchte tipps, um meine handstand zu verbessern.. ich kann einfach noch nicht lange genug stehen bleiben und mein Gleichgewicht halten. Danke für jede Antwort

...zur Frage

Wie bleibe ich lange im Handstand stehen?

Fast immer wenn ich einen Handstand mache, kippe ich nach links, setze die linke Hand nach, dann die rechte und dann kippen meine Beine immer auf den Boden. WAs soll ich machen, soll ich mich mehr auf den einen Arm stützen oder was ? ich bin schon ganz verzweifelt!!!

...zur Frage

Handstand im Sand - Probleme mit den Handgelenken!!

Morgen, hab jetzt öfters Handstände im Sand gemacht und hab leider extreme Probleme mit den Handgelenken bekommen!?!? Was kann ich dagegen tun, denn im Prinzip sind die Handstände im Sand weltklasse zum stabilisieren! Würde sie gerne weiter machen, nur halt ohne die Handgelenksprobleme!

...zur Frage

Länger im Handstand stehen?

Hey:) also ich fahre Kunstrad (ist wie turnen auf einem Fahrrad) und ich möchte bald den Handstand auf dem fahrenden Rad machen. Den Handstand frei stehen kann ich, nur nicht sehr lange... Deswegen ist meine Frage: Gibt es Übungen oder irgendwas was man machen kann um noch länger im Handstand zu stehen?:)

...zur Frage

Schwimmtraining vor der Schule (auf Leistung)?

Hallo! Bereits seit zwei Jahren schwimmen ich auf Leistung. Derzeit bin ich 13 Jahre alt (am 12.07.2016 werde ich 14) und möchte mehr. Derzeit bin ich ein ziemlicher Durchschnittsschwimmer. Meine Bestzeit auf 100m Freistil liegt bei 01:17 min. Seitdem ich mit dem Leistubgsschwimmen angefangen habe strebe ich das Ziel an zum Olympia Stützpunkt (kurz OSP) zu gelangen und größere Wettbewerbe zu gewinnen. Meine Ziele erfordern viel Ehrgeiz sowie Motivation, welche bei mir definitiv vorhanden sind (keine kurzfristige Entscheidung- die "Flamme" brennt bereits länger ;) ). Nun habe ich mich entschlossen zusätzlich zu meinen vier Mal wöchentlich Training (wöchentlich 8h) eine Stunde vor der Schule, sowie zwei- drei Stunden an den Wochenendtagen trainieren zu gehen. Ein angemessenes Body-weight Training gegebenenfalls ebenfalls. Nun zu meiner eigentlichen Frage :D: Wie soll ich all das mit der Schule unterbringen? Wie früh muss ich ins Bett bzw. aufwachen um vor der Schule zu schwimmen? Wann soll ich Zeit zum lernen finden und werde ich Zeit für anderweitige Aktivitäten haben (bin bereits dazu darauf zu verzichten)? Wie essenziell ist Krafttraining für das Schwimmen? Ich nehme gerne jegliche Tipps zu diesem Thema an! Ich bedanke mich herzlich im Voraus! Mit freundlichen Grüßen, Jukie

...zur Frage

Wie ist die Handstellung beim Handstand ?

Sind die Hände beim Handstand gerade nach vorne gerichtet, sodass das die Fingerspitzen nach vorne zeigen oder sollten die Fingerspitzen zur Seite zeigen ?

Und die Finger wirklich ganz gespreizt ?

Hände weit auseinander, eng aneinander oder normal , was ist besser um das Gleichgewicht zu halten ?

Sonstige Tipps, um den Handstand länger halten zu können, sind gerne gesehen ;-)

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?