Frage von lleonn, 11

Hallo,ich hab gestern in der 2. Halbzeit (Fußball) aufeinmal Unterschenkel schmerzen bekommen und hab jetzt immer noch schmerzen,was hab ich bzw soll ich tun?

Antwort
von DeepBlue, 11

Hi,

was heißt denn jetzt "Unterschenkel", Wade, Schienbein ...? Ich vermute einmal, du hast dir eine Muskelzerrung in der Wade zugezogen. Dagegen hilft die P-E-C-H - Regel

P - Pause (erst einmal kein Sport)

E - Eis (oder Kühlen)

C - Compression (leichter Druckverband)

H - Hochlagern

Gruß Blue

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