Hallo zusammen hab ein problem ich weis nicht ob ich auf masse trainieren soll oder definieren?

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1 Antwort

mache es dir nicht so schwer!

Trainiere einfach nach dem Plan, den du vom Trainer bekommen hast und iss nicht so viel.

Ausserdem gibt es überhaupt kein "auf Masse trainieren", das sind so Sprüche aus der YouTube-Szene. Du trainierst auf Hypertrophie, d. h. dass die Muskeln größer werden. Wenn du während dessen zuviel isst, wirst du dick, egal ob mit oder ohne Training. Also: gut trainieren und normal weiter essen. Gehe nach deinem Hungergefühl. Du isst, wenn du Hunger hast. Dann bekommst du einen Körper, mit dem du mehr als zufrieden sein kannst.

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