Hallo Leute! ich möchte nur Umfang an meinen Beinen verlieren und keine weiteren Muskeln aufbauen, wie sollte ich mich am besten Ernähren um abzunehmen?

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1 Antwort

Wenn du abnehmen möchtest brauchst du ein Kaloriendefizit. Das erreichst du über eine abgepasste Ernährung und/oder mit mehr Bewegung. Willst du keine Muskeln aufbauen ist Ausdauersport für dich das Richtige. Wo man ab- oder zunimmt ist genetisch vorgegeben und nicht beeinflussbar. Du kannst nur generell abnehmen, irgendwann kommen dann auch die Beine dran.

Mcsvx994 05.06.2015, 12:02

Danke für deine Antwort. Wäre eine Eiweißhaltige Ernährung hilfreich?

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wurststurm 05.06.2015, 14:23
@Mcsvx994

Ja, eiweisshaltige Nahrung sättigt gut und eignet sich deshalb zum abnehmen.

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whoami 05.06.2015, 22:08
@Mcsvx994

Sie ist sogar Pflicht, denn Eiweiß sorgt dafür, dass der Körper vermehrt seine Muskelmasse schützt und Körperfett hergibt.

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