Halbmarathon als Hobbyläufer?

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7 Antworten

Versuch' es!

Ich würde vorher zumindest 2-3 Trainingsläufe über 15-18km machen in einem für dich angenehmen Tempo. Wenn du die Läufe ohne alzu große Nachwehen überstehst, dann sollte ein Halnmarathon für dich machbar sein. Ich selbst verzichte auf sowas, obwohl ich 10km recht gut laufen kann (38:xx Minuten), da ich lieber mal einen 5er oder auch in der Halle 1500 und 3000 laufe. Wenn aber finishen dein Zeil ist mach zumindest einen Trainingslauf von 80-90 % der Wettkampfdistanz. Gruß Jan

Hallo ihr Beiden,

danke euch ganz herzlich für eure positiven, hilfreichen und sehr aufbauenden Antworten! :)

Was das Tempo betrifft gibt's bei diesem HM zum Glück eigene Pacemaker, ich hab' mich mal für den gemütlichen Startblock mit einer Zielzeit von 2:30:00 eingetragen, also rund sieben Minuten pro Kilometer - ich denke, das sollte sicherstellen dass ich grad am Anfang net zu ehrgeizig starte, weiters hab' ich so genug Leute die ein ähnliches Tempo laufen und mich motivieren - und überholt wird man auch net so häufig. :)

LG

Hallo,

noch mal DANKE für eure Tipps und Ratschläge; der Lauf war heut' und ich hab das Ziel in 2:10:26 erreicht. Zwar hat's das Knie net ganz unbeschadet überstanden (tut grad höllisch weh), aber ansonsten war's ein tolles Erlebnis und ein großartiges Gefühl, es zu schaffen. :)

LG, Christoph

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