Hackenschmidt Kniebeuge schlecht für die Knie?

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2 Antworten

Tatsächlich klagen sehr viele Sportler bei dieser Übung bald über Knieprobleme. Warum machst du keine Frontkniebeugen?

Das Problem dabei ist wahrscheinlich, dass die Kräfte vermehrt auf die Vorderseite des Knies und somit auf Kniescheibe und deren Strukturen wirken.

Bei Kniebeugen sollte man den ganzen Fuß aufsetzen und dann über die Ferse drücken, um achsengerecht zu bleiben.

Dann ist die Übung auch nicht ungesund - egal ob Gerät oder frei. Den höcvhsten Druckpunkt bei 90 Grad einfach passieren und bis 120 Grad runter - super Übung.

Allerdings nicht für Muskelaufbau der Beinstrecker. Dafür wird sie häufig benutzt, isoliertes Training issa aber besser....

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