habe ein paar fragen zur ernährung beim muskelaufbau..

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1 Antwort

also ich mache das genauso wie du. Proteine grob zählen und Kohlenhydrate + Fette nach gefühl und durch gesunde Ernährung reinbekommen. Bin damit immer relativ gut gefahren. Wenn ich merke dass ich nicht mehr zunehme erhöhe ich einfach die Anzahl der Gesamtkalorien und esse auch mehr Eiweiss.

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