Hab ich nur gut trainiert wenn ich Muskelkater habe?

1 Antwort

beim Krafttraining entstehen immer Mikroskopisch kleine Risse, damit der Muskeln stärker nachwächst. das ist auch der Grund weshalb du einen Tag Pause zwischen deinen Krafteinheiten benötigst. Ein Muskelkater ist einfach ein zu großer Reiz für den Muskel gewesen, wodurch die Risse größer als gewünscht sind. aber auch ein Muskelkater lässt deine Muskeln wachsen nur langsamer als man will da di Muskeln viel länger brauchen als bei einen Optimalen Training um sich zu regenerieren.

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