Frage von Kayed666, 26

HAb Geraucht und gekifft regelmäßig wie lange brauch ich wen jeden tag auf laufband laufe um mein ausdauer sehr stark zu verbessern?

Bitte um.eine schnelle Antwort bin noch jung und hab null Erfahrung

Antwort
von wurststurm, 11

Bei der Ausdauer ist vor allem Kontinuität und Disziplin wichtig. Schnell schnell bringt hier nichts. Bring doch erstmal Stabilität in dein Leben und Training, dann wirst du dich auch verbessern. Bei Ausdauer rechnet man in Jahren, nicht in Monaten oder noch weniger.

Antwort
von Patke, 17

Naja eine genaue Antwort kann man dir darauf leider nicht geben, da das sehr abhängig von vielen Faktoren ist. Außerdem solltest du zwischen deinen Trainingsphasen auch Tage einlegen in denen du Pause machst. 

Davon ausgegangen, dass du vorher noch keinen Sport betrieben hast, wirst du vermutlich gerade in den ersten Monaten einen guten Fortschritt merken. Umso besser du wirst, desto mehr Aufwand brauchst du um deine Ausdauerleistung zu verbessern. Am wichtigsten ist es immer dran zu bleiben und nicht aufzugeben. Dann wirst du relativ schnell Erfolge sehen.

Viel Glück damit.

Kommentar von Kayed666 ,

Danke Sehr 

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