Gutes Buch mit Trainingsplan ??

1 Antwort

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Hi,

ein Buch, das nach wie vor zu empfehlen ist, ist der "alte" Muskel-Guide von Frederic Delavier. Hier sind nahezu alle Kraftübungen aufgelistet, sie werden genau erklärt, durch Zeichnungen wird dokumentiert, welche Muskelgruppen dabei beansprucht werden. Es gibt inzwischen auch einen "neuen" Muskelguide, der ist im Gegensatz zum "alten" hell- statt dunkelblau ist und er soll nicht ganz so gut sein wie das ältere Exemplar.

Gruß Blue

 - (Muskelaufbau, Trainingsplan, Buch)

Was möchtest Du wissen?