Guter Trainingsplan fürs Laufen (12 Jahre alt)
Hallo, ich bin 12 Jahre alt, ein Mädchen und laufe. Ich bin schon bei einigen Wettkämpfen mitgerannt wie z.B. Vienna City Marathon, Nestle Lauf, ... . Also kann man sagen ich bin schon Fortgeschritten. Also hier mein Problem: Ich trainiere im Moment auf nichts Bestimmtes deshalb weiss ich nicht wie ich genau trainieren soll, habt ihr Ideen? Danke
1 Antwort
ja frag deinen trainer! auf jeden fall solltest du aber keine strecken über 5km in deinem alter laufen sindern viel grundschnelligkeit trainieren denn das geht nur bis du 18 bist dann kannst du dich auch auf die ausdauer stürzen! je besser deine grundschnelligkeit desto besser kannst du trainieren und aufbauen!