Guter Ernährungsplan für 13 jährigen?

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1 Antwort

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Einen "Ernährungsplan" gibt es nicht, was soll das sein? Die Ernährung sollte ja möglichst vielfältig sein gerade bei Heranwachsenden. Besser ist die Ernährung nach Grundsätzen zu richten und sich dann danach zu halten; keine verarbeiteten Lebensmittel, kein Zucker, kein Alkohol, stattdessen also Obst, Gemüse, Fleisch, Quark natur, Joghurt natur, Wasser zum trinken etc.

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