grundlagenausdauer: in welchem pulsbereich sollte man trainieren?

2 Antworten

130-160 mache ich immer für die GLA

grundsätzlich sagt man sollte der puls zwischen 140 und 160 schlägen liegen. Natürlich leicht variierend durch den trainingszustand.

Und drastisch abhaengig vom eigenen Maximalpuls.

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