Größeren Po antrainieren ?

2 Antworten

mach pilates...da werden genau solche muskeln effektiv trainiert!!

Die Form und Größe des Gesäßes ist größtenteils genetisch bedingt. Du kannst zwar über Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte auch die Gesäßmuskulatur trainieren aber die Gesäßmuskulatur baut sich da vom Volumen her jetzt nicht sehr stark auf. Einen straffen Po kannst du darüber alle male erzielen. Die Form und Größe ist dann aber auch mehr Veranlagungssache.

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