Griffkraft verstärken

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Wenn du normalerweise mit Handschuhe trainierst, dann lass sie einfach mal weg. Du wirst sehen das ist anstrengender und dadurch steigerst du auch deine Griffkraft. Ansonsten gibt es noch solche Schaumstoffteile, die man um die Stange legt um den Durchmesser zu erhöhen. Regelmäßiges Training damit soll auch die Griffkraft steigern.

Mit Training der Hand- und Unterarmmuskulatur. Das kannst du zum Beispiel mit einem Handexpander machen, oder wenn du es günstiger haben willst, nimm einfach einen Tennisball und knete ihn durch. Wenn der dann mit der Zeit zu weich wird, einen härteren Ball.

oder mit Kettlebelltraining

Was möchtest Du wissen?