Gibt es tatsächlich Aerobic-Kurse im 3/4 Takt?

Mit dieser Frage habe ich mal wieder was angestellt, alle Kursteilnehmer rätseln und jeder Trainer behauptet seine Stunde wäre die effektivste. Könnt ihr mir/ uns weiterhelfen? Step? Spinning? Thae Bo? Pump? Bodystyling? oder aber Fatburner?

Ich habe von dem Begriff im Zusammenhang mit Aerobic bzw. Gymnastik gehört. Ich kann dazu aber nichts aufschlussreiches finden. Könnt ihr mir Auskunft darüber geben?

Nachdem schon eine Frage zu Yoga gestellt wurde, die mich brennend interessiert hat, hier noch mal eine Frage, die hoffentlich nicht zu doof ist. Ich mache erst zum 6. Mal Yoga... Wieso atmet man denn nur duch die Nase? Gibts da eine spezielle Wirkung?

Hallo! Ich haette nie gedacht dass es mal so "weit" kommt. Ich spiele mindestens 4 mal woechentlich Fussball, immer laenger als eine Stunde. Frueher war ich immer klein und schmaechtig (bin ich heute eigentlich immernoch / 18 Jahre, 174cm, 57-61 kg). Ich bin also sportlich sehr aktiv, doch ich ess auch gerne. Manchmal, wenn ich spaet nachhause komme und vom Abendbrot nur noch wenig ueber ist mach ich mir noch Nudeln mit Ruehrei und Gemuese und so... Ausserdem backt meine Mama viel und leider auch gut! Ich esse also gern und viel. Seit einiger Zeit bemerke ich jetzt meinen Bauch, er ist ein wenig groesser geworden, das komische ist er waechst nur nach vorne! ich bin im Gesicht nicht dicker geworden, und auch so ist mein bauch noch voellig okay! nur ich will nicht erst reagieren wenn es zu spaet ist, meine mutter meinte, als ich ihr den bauch zeigte und um ehrliche meinung gebeten habe, auch dass er ein wenig gewachsen ist. Ich esse gerne auch bevor ich ins Bett gehe, ich krieg einfach ein Hungergefuehl obwohl ich eigentlich satt sein sollte! Meine Frage: wie krieg ich das fett UNTER (da ist das meiste) den Bauchmuskeln weg? und gibt es dinge die man essen kann ohne zuzunehmen? habt ihr sonst tipps? PS: das Bild hier zeigt ne schwangere, mein bauch geht auch so komisch nach vorne, nirgendwo anders hin! aber natuerlich viel weniger als bei ihr hier.. bin maennlich

Ausser, dass ich mir dabei die Nase brechen kann? Eine neue Trainerin baut neuerdings den Medizinball gerne ins Training mit ein, was ich nicht immer ganz vestehen kann... Bringt die Übung was?

Wenn ich so manche Step-Mädels ansehe, dann frage ich mich, ob Aerobic wirklich die Fitness steigert... Dort sieht man selbst Trainerinnen, die gut und gerne 5-10 Kilo abnhemen könnten und das obwohl sie so viel herumhoppsen. Bringt Aerobic (vor allem Step) wirklich etwas für die Fitness?