Gibt es spezielle Kraftübungen für Langlaufen?

2 Antworten

Langlauf ist eine sehr dynamische Sportart, bei der die gesamte Muskulatur beansprucht wird. Also solltest Du kannst Du viele Kraftübungen, die auch in anderen Sportarten Anwendung finden für Dich nutzen. Hier einige: Bankdrücken, Sit-Ups, Übungen für die schräge Bauchmuskulatur. Wenn Du ins Studio gehst, dann z.B. geh ans Rudergerät oder für die Arme, die Arbeit mit den Gummiseilen für Trizeps.

Danke für die Übungen! Werde ich demnächst gleich ausprobieren!

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Welchen Langlaufstil meinst genau: klassisch oder skaten? Langlaufen ist eine Sportart, dipe den ganzen Körper fordert. Du brauchst sowohl aus dem Oberkörper Karft, als auch in den Beinen. Am besten trainiert man einfach nach einem Ganzkörperprogramm.

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Für welche Sportart und wie detailiert?
Verwendet Ihr dazu eine eigene Vorlage (Textdokument, Tabelle oder Datenbank) oder habt Ihr eine spezielle Software für diese Sportart?
Falls Ihr eine spezielle SW verwendet, bitte nicht den Namen oder die URL für den Download anführen, damit wir keinen Ärger mit dem Support Team bekommen.

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