Gibt es einen Unterschied zwischen Trizepsdrücken im aufrechten Sitz und im 4-Füßler?

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1 Antwort

Hi Jacky, ja, es kommt schon drauf an, wie du den Muskel definieren möchtest. Wie der Name schon sagt, besteht dieser kleine Muskel aus 3 Muskeln. Von daher macht es schon Sinn, diesen Muskel auch verschieden zu trainieren. Mit Kurzhantel, im sitzen, 4-Füßler, Langhantel im Liegen (Stirnpresse) über den Kopf und auch Dips, auf einen Stuhl, Stufe oder Couch mit den Händen abstützen und mit dem Po nach unten gehen als würdest du dich auf den Boden setzen wollen. Kurz vorm Boden wieder hochdrücken. Viel Spaß und Erfolg!

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