Gibt es einen typischen Aufbau einer Gymnastikstunde?

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1 Antwort

Für die Gymnastikstunde gilt das gleiche Grundmuster wie für jedes Training: Aufwärmen - Hauptteil - Ausklang (Dehnen und Entspannung). Das gesamte Training sollte 45 - 60 Minuten dauern. Bei je ca. 10 Minuten für Aufwärmen und Ausklang sollten also 25 - 40 Minuten für den Hauptteil übrig. Darin sollen übrigens die Übungen variieren, um die Muskeln immer wieder neu zu fordern. Unter diesem Gesichtspunkt ist es also gar nicht schlecht, wenn die Vertretungen eure Stunden abwechslungsreich gestalten.

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