Gibt es eine Vorgabe zur Ein- bzw. Ausatmung bei Pilates?

1 Antwort

neben dem Zeitpunkt ist auch die Art der Atmung entscheidend. Wenn du dabei etwas falsch machst, kann das gesundheitliche Probleme verursachen, da du mit der durch die Atmung erzeugten Spannung deinen Bewegungsapparat vor Verletzungen schützt. Also am Besten die Trainerin noch mal ganz genau fragen. Meine erste Übung vor dem eigentlichen Üben war die Atemübung. Das ist am Anfang wirklich gewöhnungsbedürftigt, mit der Zeit geht es aber in Fleisch und Blut über.

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