Gibt es die beste Tageszeit für das Krafttraining

2 Antworten

Wann jeder einzelne seine beste Kraft und Trainingsentfaltung hat ist individuell unterschiedlich. Von daher gibt es keine pauschale beste Trainingszeit. Der Eine kann morgens sehr gut trainieren und der andere muß erstmal in den Tag finden um fit zu werden. Hier muß jeder die für sich beste Trainingszeit herausfinden. Ich selbst trainiere sehr gerne in den Morgen/Vormittagsstunden.

Der individuelle Biorhythmus kann sehr stark variieren, wobei man sagt, dass die Spätnachmittagsstunden am besten für Sport geeignet sind und der Vormittag günstig ist für geistige Tätigkeiten.

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