Gewichtssteigerung beim Krafttraining?

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Ist nicht ganze einfach zu beantworten. Man merkt ja eig wenn es einfacher wird mit den Gewichten. Beim nächsten Mal legt man denn einfach ein wenig mehr Gewicht auf. Oder man macht den letzen Satz schon mit etwas mehr Gewicht. Wenn das problemlos geht, macht man nächstes mal alle Sätze so. Ich denke du wirst schon merken, wann du mehr rauflegen kannst und wann du noch paar Trainingseinheiten das Gewicht behalten solltest.

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12 kg: 4 wh .....

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Sollte ich mit 14 ins Fitnessstudio?

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ich möchte im Herbst bei einem Wettkampf mitmachen, bei dem ich mein eigenes Körpergewicht 15 Mal drücken muss. Das sind cirka 70 kg.

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Ist das realistisch, sich in drei Monaten so weit zu steigern? Und wenn ja: wie?

Danke im Voraus für vernünftige Antworten!

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