Gewichtheben gewicht steigern klappt nicht

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3 Antworten

Hey.

Vllt brauchen deine Muskeln einfach eine kurze Pause? So ist es bei mir zumindest oft, wenn ich an einem Tag sehr viel trainiert habe, dass die Muskeln am nächsten nicht die selbe Kraft aufbringen können. Dafür klappt es am übernächsten Tag umso besser.

Mein erster Gedanke: Wer an einem wichtigen Wettkampf teilnimmt, weiß in der Regel wie man zu trainieren hat!

Wenn man Mal schwächer ist als die Tage zuvor, kann das sehr viele ursachen haben: schlechte Tagesform, zu wenig Schlaf, nicht zielorientierte Ernährung, zu viel Training, zu wenig Training... Nur du selbst kannst wissen woran es liegt! 10h Schlaf und tägliches Training sind aber Grundvoraussetzung für Verbesserungen...

oohacioo 20.02.2015, 14:40

Es ist leider erst mein 4 wettkampf deshalb habe ich noch nicht so viel erfahrung wie man trainiert. Habe mir jetzt aber ein plan zsm gestellt

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Einfach mal eine blöde Rückfrage; du betreibst Gewichtheben wettkampfmässig und hast keinen Trainer?

oohacioo 20.02.2015, 14:39

Mein trainer hat keine zeit weil er in den abiprüfungen steckt und unser alter trainer ist krank(krebs). Unser neuer hat extra trainerschein gemacht

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