Gesundheitliche Probleme durch HIT Training

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2 Antworten

Das kann schon sein, wenn Du Dich eventuell überanstrengst, denn der Körper braucht die Zeit der Anpassung an gesteigerte Reize. Mach auf jeden Falle ausreichend Regenerationstage und nimm nach dem Training ein schönes heißes Bad, das entspannt und entkrampft.

Das ist ein Übertrainingssymptom.HT-Training genügt einmal pro Woche pro Muskelgruppe.Das andere Training sollte ca.15% leichter sein.

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