Gesundes Bewegungsverhalten?

1 Antwort

Hallo,

klingt recht gut. Das mit den Schritten sollte als Grundlage selbstverständlich sein. Einfach öfter Stiegen steigen oder kurze Strecken zu Fuß zurücklegen. Meist bewirken diese kleinen Änderungen im Alltag Wunder!

Zumba ist ein toller Sport da dadurch Ausdauer, Koordination und zum Teil auch Kraft trainiert wird.

4 x pro Woche Home Workout klingt vor allem am Anfang sehr ambitioniert. Bleib zunächst bei deinen 4 Einheiten. Veträgst du das Training gut kannst du es nach ein paar Wochen erhöhen oder auch wieder reduzieren.

Natürlich solltest du zusätzlich auch noch an deine Ernährung denken. Fett reduzieren (Bsp Fast Food) und genügend Obst und Gemüse zu dir nehmen.

Viel Erfolg bei der Erfüllung deines Zieles!

Woher ich das weiß:
Hobby

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