Gestern Trainiert Bauchmuskeln danach Schmerzen Heute

3 Antworten

Ich würde nicht trainieren, aber versuch, deinen Bauch ein bischen zu bewegen (drehen, strecken usw.). Durch die Bewegung geht der Muskelkater schneller weg!

Deine Muskeln brauchen Ruhe. Warte ab bis der Muskelkater weg ist, dann trainier weiter

ich würde 1-2 Tage Pause machen, mehr aber nicht. Sonst hast du in ner Woche oder so wieder das selbe Problem

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