Gestern Trainiert Bauchmuskeln danach Schmerzen Heute

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3 Antworten

Ich würde nicht trainieren, aber versuch, deinen Bauch ein bischen zu bewegen (drehen, strecken usw.). Durch die Bewegung geht der Muskelkater schneller weg!

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Deine Muskeln brauchen Ruhe. Warte ab bis der Muskelkater weg ist, dann trainier weiter

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ich würde 1-2 Tage Pause machen, mehr aber nicht. Sonst hast du in ner Woche oder so wieder das selbe Problem

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