Gerätelandschaften für Rollen?

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Hi,

nun zunächst erst einmal muss man einen Purzelbaum, Seitwärtskugeln o.ä. von der eigentlichen Rolle unterscheiden. Für Kinder in dem Alter (Grundschulealter) würde ich mich ehrlich gesagt auf die korrekte Ausführung der Rolle konzentrieren; angefangen bei der Rolle vorwärts.

Anfangen würde ich mit der Rückenschaukel. Am besten baust Du eine Mattenbahn und lässt die Kinder quer schaukeln, so sind immer mehrere mit der Übung beschäftigt und niemand langweilt sich.

Bilde Paare, A schaukelt, B steht vor dessen Füße. Lass Gruppe A zweimal hin und her schaukeln. Beim 3 x streckt A die Arme weit nach vorn, B ergreift die Hände und zieht A hoch in den Stand. Achte darauf, dass A die Füße immer dicht am Po aufsetzt.

Wenn das gut klappt, hält die Gruppe B einen Stab quer in den Händen und hält ihn A hin. A wird nun nicht mehr gezogen, sondern muss aktiv den Stab fassen und sich selbst hochziehen. Den Kindern wird es so nach kurzer Zeit gelingen, ganz allein ohne Hilfe von der Rückenschaukel in den Stand zu gelangen. Hilfreich ist es auch, wenn Du sie so schaukeln lässt, dass sich der Rücken zwar auf der Matte, die Füße aber auf dem Boden aufsetzen. So kommen sie noch leichter in den Stand.

Nun zum eigentlichen Rollen. Die Kinder begeben sich in den 4-Füßler stand, die Hände befinden sich direkt vor den Füßen, der Po ist also der höchste Punkt, die Beine sind leicht gespreizt. Nun stellst Du Dich hinter sie und hältst Finger hoch, die Kinder sollen nun sagen, wie viele Finger sie gesehen haben. Nun führst Du Deine Hand immer höher, so dass die Kinder einen ganz krummen Rücken machen müssen, den Kopf immer stärker einrollen müssen, bis sie irgendwann das Übergewicht bekommen und von ganz allein rollen. Diese Übung kannst Du auch als Partnerübung ausführen lassen. Sobald die Kinder gemerkt haben, dass das Rollen nicht weh tut, werden sie von ganz allein dazu übergehen, sich mit den Füßen abzustoßen und von alleine rollen.

So, nun musst Du nur noch die beiden Elemente miteinander verbinden und schon hast Du der perfekte Rolle vorwärts – oder auch nicht ;c)

Die Kinder, die Rolle schon können, solltest Du individuell fordern und fördern; z.B. Rolle vorwärts, Strecksprung mit ½ Drehung, Rolle vorwärts, Strecksprung.

Gruß Blue

Rad und Rolle rückwärts richtig lernen

Hi Leute, ich weiß es gibt zu beiden Sachen schon Dutzende fragen. Ich habe die meisten durchgelesen, spezifisch sind aber noch einige offen. Ich muss beides für eine Eignungsprüfung in ein paar Wochen können.

Zur Rolle rückwärts: Meiner Meinung nach kann ich sie eigentlich so, dass sie für meine Prüfung reicht. Heißt: Gerade stehen, in die Hocke,sich abstoßen (über den Kopf rollen) und wieder stehen. Mein Partner, mit dem ich trainiere meinte, es ist zwar schon einmal gut, dass ich stehe aber ich drücke mich nicht richtig mit den Armen ab. Das ist mir auch aufgefallen, dann lande ich nämlich nicht mehr auf den Füßen sondern rolle lächerlich zur Seite weg, weil ich nicht mehr hoch komme. Wir hatten es mit einer Schräge funktioniert aber da habe ich mich zu sehr darauf verlassen, dass ich durch diesen Schwung schon wieder stehen werde. Jetzt bei der Geraden habe ich mir irgendwie angeeignet, dass ich durch meinen Rücken nochmal extra Schwung hole und so auf die Füße komme. DIe Hände sind zwar auf dem Boden aber damit abstützen schaffe ich irgendwie nicht, da mir irgendwie die Phase entwischt, wo ich das machen könnte. Es geht also zu schnell. Denkt ihr jetzt das geht auch so oder gar nicht? Anders sieht es jetzt nicht unbedingt aus aber die Kraft kommt halt nun von woanders her..

Zu meinem Rad: Als allererstes kann ich sagen, dass ich einen Handstand schon hinbekomme. Beim Rad fehlt es mir aber irgendwie an allem. Die Hilfstellungen wie mit Matten einen Durchgang bauen oder auf einer Bank das Ganze zu vollziehen, hat nicht geholfen. Ich habe meine Beine fast noch in der Waagerechten hängen. Ich denke mal, dass ich meine Hüfte nicht richtig strecke aber auch dafür geht das Ganze irgendwie zu schnell finde ich. Zu allem Überfluss lande ich hier auch nicht auf den Beinen sondern eher auf dem Gesäß.. Würde mich freuen, wenn es irgendwelche anderen Tipps noch geben könnte. Im Verein ist jetzt erstmal 3 Wochen Pause und danach haben wir nicht mehr allzu viele Einheiten. gruß

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