Gelenkigkeit massiv steigern

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Um Gelenkig zu werden solltest du schon diverse Dehnungs und gymnastische Übungen ausführen. Wenn du schon Mitglied in einem Sportstudio bist dann würde ich hier diverse Kursangebote wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates etc. wahrnehmen. Die Trainer im Studio können dir darüber hinaus gute Dehnungsübungen zeigen.

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