Ganzkörpertraining, Vorschläge an Trainingsplänen ?

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1 Antwort

Am besten ist es wenn man Stabilisationsübungen zum Einsatz bringt damit trainierst du so ziemlich alles. Die Stabilisationsübungen dienen dem Muskelaufbau und gleichzeitig auch der Körperspannung. Es gibt sehr verschiedene Übungen hierzu. Hier findest du ein paar Übungen: http://www.fussballathletik.de/?p=93

Mir haben sie auch schon viel geholfen.

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