Ganzkörpertraining. Kritik?

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1 Antwort

Für den Start in das Krafttraining ist der Plan okay, um die Muskulatur an die neue und ungewohnte Belastung zu gewöhnen.

Im leicht Fortgeschrittenem Stadium werden aber mehr als 3 Sätze notwendig sein um der Muskulatur weitere Aufbauimpulse zu bieten. Du kommst beim Wunsch des gezielten Muskelaufbau irgendwann an einem guten Splittrainingsplan nicht vorbei.

Entscheidend ist darüber hinaus die Trainingsintensität. Die muss stimmen. Du musst mit der entsprechenden Härte trainieren. Wichtig dabei die Übungen langsam und sauber auszuführen.

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Olli97 05.06.2016, 20:53

Hab schon 3er split trainiert und das 6 mal die woche..trainiere erst halbes jahr und ich halte den split für überfrüht

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Juergen63 05.06.2016, 21:06
@Olli97

Nach enem halbjährigen Training ist der Split nicht zu früh. Du kannst im Prinzip schon nach 4 Wochen mit einem Split beginnen. Wichtig ist nur das der Split deinen Kraftverhältnissen und deinem jeweiligen Trainingszustand/Fitness angepaßt ist.

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