Fußball Trainingsplan Fitnessstudio

2 Antworten

Als Fussballer ist es wichtig nicht auf Masse, sondern auf Kraft zu gehen. Das heißt, du trainierst mit viel Gewicht und wenigen Wiederholungen. Grundübungen sind hier die besten, also z.B. Kniebeuge. Natürlich immer auf ein Gleichgewicht, zwischen Ober- und Unterkörper achten.

Sorry :) nach 2. sollte natürlich 3. folgen ,habe auch 3. getippt nur in der Textvorschau kam 1. ? komisch :) sorry nochmal :) :P

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