Fußball Schusskraft mit Basketbällen trainieren ?

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1 Antwort

Könntest du theoretisch schon machen, da ein Basketball etwas schwerer ist als ein Fußball, könntest du so ein Überpotential schaffen. Allerdings wirst du den Basketball mit der Zeit ziemlich ramponieren, aber egal :) Das beste um die Kraft in den Beinen zu trainieren, sind aber einbeinige Kniebeugen mit Zusatzgewicht. Das würde ich zusätzlich machen, denn das verbessert auch deine Schusskraft enorm. Mach 2-3 Sätze à 8-12 Wiederholungen. Trainier beides am besten 2mal pro Woche, und zwar so, dass die eine Einheit drei Tage vor einem Punktspielen ist. Viel Erfolg :) !!

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