Funktioniert Schnellkrafttraining im Fitnessstudio?

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1 Antwort

Es gibt hier die zyklische und azyklische Schnellkraft. Die zyklische Schnellkraft pendelt zwischen Ausdauer und Kraftausdauer z.B. bei laufen und rudern. Dies geht genauso im Studio. Bei der azyklischen Schnellkraft hingegen handelt es sich um Schnellkraft, die zwischen der Maximalkraft und der Bewegungsschnelligkeit pendelt. Beispiele bei denen diese Art der Schnellkraft auftritt, sind das Kugelstossen, das Tennis oder das Olympische Gewichtheben. Kann also auch im Studio trainiert werden.

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