Führt mein Trainingsplan zum Übertraining?

3 Antworten

ehm deine intensität und volumen, ernährung und schlaf bestimmen ob du im übertraining bist, du kannst theoretisch auch nach 1 tag im übertraining sein, oder theoretisch in keinem wenn du 7tage die woche trainierst

Du nimmst ja pro Muskel 3 Tage Abstand von daher passt es ja.. der Muskel braucht doch nur 48 Stunden bis er regeneriert ist

Ein Trainingsplan ist nie verantwortlich für Ütraining, sondern das was man daraus macht. Zusätzlich kommt der Lebenswandel entscheidend zum tragen, wie AmneziaSquad schon schreibt.

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