Frühsport, Joggen und Ausdauer, Puls extrem hoch nach dem WE?

2 Antworten

Hallo Unterteller

Ich glaube Dir gerne, dass Du heute einen extrem hohen Puls gehabt hast, aber ich zweifle an den Werten, die Du angibst. Die sind wirklich extrem hoch.

Ich würde einmal die Pulsuhr kontrollieren. Ältere Modell lassen sich durch elektromagnetische Felder beeinflussen. (Neben einer Eisenbahnlinie zeigte meine alte Polar oft Werte über 200. Auch meine Garmin, die eigentlich sehr störungsresistent ist, machte einmal Kapriolen, für die ich keine Erklärung habe.)

Wenn der Brustgurt gut sitzt, die Pulsuhr in Ordnung ist, dann zieh das Equipment an und geh die Runde gemütlich ab. Beobachte dabei den Verlauf der Pulswerte. Wenn die wieder astronomische Werte annehmen, muss es unterwegs ein Störfeld geben.

Wenn alles ok is, mach das Training wie heute nochmals in den nächsten Tagen. Behalte dabei die Pulsuhr im Auge. Es sollten sich eigentlich keine so hohen Werte ergeben. Wenn das wieder in die berichteten Höhen geht, brich das Training ab.

Auch die Erholungszeit sollte kürzer sein; ich bin in der Regel nach maximal 3 Minuten auf einem Puls von 120, wenn ich mich im Spitzenbereich (160) bewegt habe. Spätestens 5 Minuten nach dem Auslaufen habe ich den Erholungspuls von rund 80 erreicht. Lass Dich von meinen Werten nicht irritieren, ich bin schon etwas älter.

Wenn so hohe Werte immer wieder vorkommen, dann solltest Du bei einem Arzt ein Belastungs-EKG machen lassen. Ein Spezialist kann Dir in diesem Fall eine verlässliche Diagnose stellen. (Auch ich habe eine Herzrhythmusstörung abklären lassen, um sicher zu sein, dass ich nichts Falsches mache).

Heja, heja ...

Ein Puls von 240 wäre schon extrem hoch. Da muss dir das Herz ja schon aus dem Hals raus kommen:))) Von daher wäre es schon denkbar das es sich um eine Fehlmessung handelt. Vor allem der Ruhepuls von bis zu 160 Schlägen danach erscheint mir etwas unrealistisch.

Ein Durchzechtes WE geht schon an die Substanz, mindert die Leistung und kann durchaus bei einer darauf folgenden Anstrengung den Puls etwas hochsteigen lassen.

Verlass dich aber nicht zur sehr auf die elektronische Pulsmessung. Vergleich sie am besten mit der Handgelenksmethode wo du mit dem Finger den Puls über einen Zeitraum von 15 Sekunden misst und diesen auf die Minute hochrechnest.

Angst vor Herzmuskelentzündung oder Überbelastung?

Hallo, bin 34 und sehr trainiert und mache prinzipiell jeden Tag Sport. War vorgestern ganz entspannt joggen, als ich auf der Rückrunde plötzlich aus den Nichts an der Pulsuhr den Puls hochgehen, Stück für Stück bis er auf 180 war. Bin dann stehen geblieben, weil mir komisch wurde. So nach und nach ging der Puls dann runter.

Ich muss dazu sagen, dass ich eine Angststörung habe und ähnliche Dinge schon vor 4 Jahren in Form von Panikattacken aufgetreten sind. Der Sport hat mir eigentlich bewiesen, dass ich gesund bin. Eben deswegen bin ich zu Hause nach dem Lauf noch mal aufs Ergometer und bin bis Puls 160 gefahren – alles OK, keine "Aussetzer".

War dann gestern noch mal auf meinen Trainer. 15 Minuten bis 120 Watt war alles OK, dann ging der Puls wieder ein gutes Stück nach oben und blieb dann irgendwo um die 140. Auch hier keine Schmerzen, Luftnot o.ä. – einfach nur ein zu hoher Puls für die Wattzahl. Als ich dann 160 und 180 Watt probiert habe, ging der Puls komischerweise nicht mehr extrem viel höher – war also prinzipiell nicht viel anders wie immer. Auch hier keine körperlichen Probleme.

Heute habe ich leichten Muskelkater in den Oberschenkeln, war aber gestern zuvor noch ein gutes Stück zu Fuß unterwegs - vielleicht war das insgesamt zu viel. Ich habe natürlich tierisch Angst, dess es eine Herzmuskelentzündung sein könnte, weil ich vor ca. 4 Wochen eine Mandelentzündung hatte, die aber extra komplett auskuriert habe, eben weil man das ja weiß.

Komischerweise war mein Leistungslevel bis vor 2 Tagen noch überraschend gut für mich bzw. ist kontinuierlich angestiegen. Vielleicht auch Übertraining oder generell Überbelastung? Bin gerade echt verwirrt und habe etwas Angst. Weitere Symptome, bis auf den Puls bzw. heute leichter Muskelkater habe ich keine.

Bin für alle Tipps dankbar!

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