Früher vor 3 Jahren schneller Antritt, Jetzt viel langsamer, woran könnte es liegen?

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5 Antworten

Dein Körper hat sich in den letzten Jahren verändert da du da noch in der Wachstumsphase warst. Hier kommen so ganz banale Dinge wie das Körpergewicht zum Tragen welches sich in den letzten 3 Jahren mit Sicherheit auch erhöht hat. Es ist ein Unterschied ob ich mit mich 60 Kg oder mit 70 Kg Körpergewicht schnell forbewegen muß/will. Dasselbe gilt für die Körpergröße. Mit kurzen Beinen bist du unter Umständen wendiger und schneller im Antritt. Körper und Kraft/Schnelligkit müssen sich hier auch erstmal anpassen. Im Studio kannst du natürlich einiges an Krafttraining für die Beine tun. Die Antrittsschnelligkeit mußt du jedoch gezielt über ein entsprechendes Lauftraining trainieren. Am besten Intervallläufe wo du einige Runden auf dem Sportplatz drehst und zwischendurch immer schnelle Sprints einfügst. Auch das Hinterherziehen von einem Gegenstand ( Autoreifen etc.) ist ein gutes Training für die Antrittskraft. Bedenke aber das sich deine Gegenspieler auch weiter entwickelt haben und schneller werden. Eventuell ist dein Gefühl das du langsamer geworden bist auch nur subjektiver Natur. Falls du es im direkten Vergleich zu den Gegenspielern siehst.

Man wird nicht einfach schneller ohne etwas dafür zu tun. Geh ins Fitnessstudio und trainier die oberen Oberschenkel, denn die sind zum Antritt da. Übe 20m Sprints, aber vorher immer Warmlaufen, sonst holst du dir schnell eine Zerrung. Vielleicht machst du auch zu Große Schritte, weil sich dein Körper in der letzten Zeit verändert hat und du somit an Geschwindigkeit verlierst. Achte mal drauf. Von Gewichten rate ich dir ab, ich kenn eine Menge Leute, die sich damit die Gelenke zerstört haben.

ich hab ja vor was zu tun :) deswegen frag ich euch ja das ihr mir helfts :)

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könnte daran liegen, dass sich dein körper in den letzten 3 jahren verändert hat. 3 jahre sind ne lange zeit und während der pupertät verändert sich sehr viel. ausserdem könnte sich dein training verändert haben und andere prioritäten setzen als vor 3 jahren. um deinen antritt wieder zu verbessern würde ich dir ein training empfehlen, welches die schnellkraft verbessert. lg dimi

kann es sein, dass das wachstum auch eine rolle spielt. ich bin mir nich sicher aber ich meinte mal was gehört zu haben das wenn man stark wächst die muskeln erst ne weile brauchen sich wieder zu stabilisieren. Könnte es sein das ich dann wieder schneller werde? ich bin eig schon eher klein aber schon stark gewachsen auf die letzten 3 jahre

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Dein Körper hat sich verändert weil du gewachsen bist, oder es kann auch daran liegen das du einfach die letzen jahre gespielt hast, aber ich kann dir helfen wie du wieder deinen schnellen antritt wieder zurück bekommst,juergen hat es eigentlich schon ein paar runden um den sportplatz und dann immer kurze sprints einfügst viel spaß und hau rein !!

ok danke schon mal an alle für die guten Antworten.Spiele seit letztem Jahr Landesliga und daher hab ich auch schnelle gegenspieler wie auch mitspieler das stimmt, aber ich weiss das ich schon mal schneller unterwegs war als jetzt. Ich bin 1,67 groß u wiege ca. 60kg. Ich hoffe das der Antritt wieder zurück kommt wenn ich eure übungen ausübe ( der lange sprint ist im fußball ja eh nicht so wichtige wie die schnellen 15m ). Tiefschnee is ja momentan bei uns optimal :-P damit auch ein bisschen ein Wiederstand da ist. Bei Saisonstart berichte ich euch mal wie ich so vorangekommen bin mit euren Methoden :) .

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wenn man 3jahre nicht mehr sport getrieben hat, sind die muskeln eine so starke belastun nicht mehr gewöhnt! fang einfach wieder an zu trainieren, dann wird sich das normalerweiße wieder normalisieren! viel glück

les doch mal genau. ich hab ja sport getrieben. bin nur langsamer geworden

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@lionelmessi18

hast du in der zeit extrembodybuilding gemacht? weil wenn man mal batista anguckt, der ist ja nicht gerade schnell mit seinen muskeln! aber eigendlich ist ja bodybuilding gut für die muskeln/ schnelligkeit! es ist nur ausschlaggebend wieviel man macht!

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@ronaldinho15

nein hab ich nicht gemacht. bin eher noch im schmalen bereich 1,68 groß und wiege bisschen über 60kg zZ

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@lionelmessi18

dann könntest du sprinttraining machen! wenn du mal meine fragen durchgehst siehst du was du trainieren könntest!

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