fragen zu bauchmuskeltraining

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2 Antworten

Es reicht wenn du nur einmal am Tag trainierst. Das wurde jetzt schon so oft erwähnt. Und du kannst den Worten ruhig Glauben schenken. Wie lange die Regenerationszeit beträgt kommt auf die Intensität des Trainings und dem Trainingszustand des Sportlers an. Da kannman jetzt keine pauschale Hausnummer benennen. Der Bauch ist aber ein Muskelbereich der sich im Gegensatz zu den anderen Muskelbereichen vom Volumen her nicht großartig aufbauen läßt. Du kannst hier ruhig alle 2-3 Tage 6-10 Sätze Crunches etc. ausüben.

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Also wenn du wirklich etwas erreichen willst, dann musst du diese Übunge schon 3 mal täglich vor dem Essen trainieren.

Und du kannst den Antworten, die du bekommst, ruhig Glauben schenken.

Was du, wenn du nicht gerade Liegestütze und Bauchmuskeln trainierst, auch noch trainieren solltest, das wäre Rechtschreibung (das kannst du jeden Tag machen, da ist die Regenerationszeit relativ kurz).

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