Frage zur Ausführung

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1 Antwort

Ich würde versuchen mit zusätzlichen Kontraktionen zu arbeiten. Also die Muskulatur die du trainierst dann eigenständig anspannen. Am besten kannst du das als Trockenübung ohne Gewicht erstmal ausprobieren. Imitiere zb. das Latziehen ohne Gerät und versuche bei der Zugbewegung den hinteren Schulterbereich und die seitiche Raute anszuspannen. Beim Latiehen vor die Brust dann ebenfalls die Seite und den Rückenbereich anspannen usw. Dasselbe dann bei den Brustübungen ausprobieren. Das Ganze dann später auf die Übung mit Zusatzgewicht anwenden. Dann solltest du mit der Zeit auch die Muskulatur bei den Übungen spüren. Ins Hohlkreuz zu gehen sollte man vermeiden um eine hohe Belastung auf die Bandscheiben zu verhindern.

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