Frage zum Muskeltraining

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2 Antworten

Gut, dass du beschlossen hast, etwas für deinen Körper zu tun. Du solltest aber sowohl Kraft als auch Ausdauer trainieren. Übungen ohne Geräte findest du z.B. hier: http://www.eigenerweg.com/BWE.htm

du solltest aber zusätzlich 3 mal die Woche Laufen oder eine längere Strecke Radfahren.

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Hi!

Da du nichts über deine Zielsetzung und deine zeitliche Trainingsplanung (wie oft und wie lang willst du pro Woche trainieren) schreibst, kann man dir auch nicht so antworten, wie du es wahrscheinlich erwartest.

Also was willst du durch dein Training erreichen? Umso genauer deine Antwort, umso genauer kann geantwortet werden. Ansonsten steht dir auch die Suchfunktion zur Verfügung, die du durchaus nutzen kannst um generelle Infos einzuholen...

Auf die Frage "hilft es ab und an ein Ei zu essen" erwartest du hoffentlich keine Antwort ;-)

Gruß

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Kommentar von VonLichtlarsen
08.11.2012, 20:02

Du musst aber sachte beginnen und dich dann lagsam steigern. überanstrenge dich aber nicht!

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