frage zum muskelkater und training bitte hilfe

1 Antwort

also wenn du Muskelkater an einem Muskel hast, solltest du diesen nicht trainieren. Wissenschaftler sagen, dass man erst 2 Tage nachdem man den Muskelkater an der entsprechenden Körperregion nicht mehr spürt, trainieren soll...das mach ich aber auch nicht^^

grundsätzlich gilt: bei muskelkater nicht noch mehr trainieren, deine muskeln sind in der erholungsphase, und regenerieren sich, du schadest damit nur deinem Muskelaufbau.

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