Frage zu Training im Fitnessstudio!:)

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1 Antwort

Ich würde zuerst Trizeps machen, weil es der grössere Muskel ist, aber im Allgemeinen würde ich Schulter und Trizeps nur dann zusammen trainieren, wen du da auch Brust mitdabei hast.

Zum Beispiel: Montag: Brust, Trizeps, Schulter, Bauch Dienstag: Rücken, Beine, Bizeps, Nacken Mittwoch: Pause Donnerstag: *1 Freitag: *2

Dann hast du 4 Trainingseinheiten in der Woche mit jeweils 48H Regeneration für den jeweiligen Muskel. Kannst ja mal ausprobieren.

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