Frage zu Muskelaufbau (14 Jahre)

1 Antwort

ertsmal an Masse zulegen. Dann Kurzhantel beschaffen. Dann im internet einen Traingsplan suchen, (Youtube/ Karl ESS). Und dann der WICHTIGSTER PUNKT...Beine Trainieren.. ;) sonst siehst du aus wie ein Storch hihi. Also "Ass to the Gras Baby" Benutz soviel Gewicht das dein 1. Satz gerade noch 10WH schaffst, dein 2.Satz 8Wh und dein Letzter Satz 6Wh, dann bist du gut dabei Gruß Scorpion1995

Was meinst du mit Masse zulegen?

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@Cruuusa

Essen, viel Proteine zu dir nehmen (Nudeln, Kartoffeln etc), weil du wirst nicht Muskolöser wenn du NUR Trainierst. 60% kommt vom essen die anderen 40% ist dein Training. und Stell deine Ernährung um wenn du ergebnisse erzielen willst. Da gibt es auch ernährungspläne im Netz.. Weil Trainineren und danach zum MC oder BK rennen macht kein sinn.

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