frage zu den Grundübungen im bodybuilding?

1 Antwort

Was die Grundübungen betrifft so ist die Übungsauswahl schon okay. Entscheidend ist jetzt die Anzahl der Sätze die du ausübst. 8-12 Sätze pro Muskelparte wären schon sinnvoll. Das Gewicht dann so hoch bemessen das nur noch 6-10 saubere und langsame Wdhlg. möglich sind. Dann erfährt der Muskel auch einen optimalen Wachstumsimpuls. Du mußt dir nur im Klaren sein, das bei deiner jetzigen Trainingsvariante einige Muskelpartien wie Schulter, Bizeps, Trizeps und Waden nicht gezielt trainiert werden. Wenn dir dies ausreicht ist dies natürlich okay.

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