frage wegen eiweis nach dem training

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2 Antworten

Als Hobbykraftsportler brauchst Du nach dem Training vorrangig mal Wasser. Und dann brauchst Du grundsätzlich genug Proteine und viele andere Nährstoffe, die Du über vollwertige Ernährung bereits ausreichend bekommst.

Deine Muskeln werden im Laufe der Jahre durch regelmäßiges Training wachsen und nicht durch Pülverchen oder Massen an Quark.....

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"könnte man nach dem training auch ein eiweis shake machen ohne eiweis pulver und so. als mit milch und sowas" - Und was willst du jetzt!?

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