Frage für Hanteln

1 Antwort

Am Tag am besten nur einmal Krafttraining ausüben. Und hierbei wäre es sinnvoll bei den unterschiedlichen Übungen 4 Sätze pro Übung auszuführen. Das Gewicht sollte so gewählt sein, das 8-10 saubere und langsame Bewegungen drin sind. Die Hände werden beim Hanteltraining nicht mittrainiert. Was willst du denn an deinen Händen trainieren ???

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