Fitnesstraining für Senioren! Was gibt es zu beachten?

4 Antworten

Naja, wenn du keine Erfahrung hast, wird das sicher nicht so einfach werden mit dem Einstieg. Kannst dir ja mal mein Video anschauen, da zeig ich Übungen für Senioren. Eventuell dient es dir zur Inspiration und du bekommst Lust auf eine Weiterbildung in dem Bereich Seniorensport.

http://www.sportlerfrage.net/video/leichte-fitness-uebungen-fuer-senioren

Längere Aufwärmzeit, evtl. längere und häufigere Pausen, sichere Ausgangstellung, vermeiden von Scherkräften (Osteoporosegefahr!), keine Hüpf- und Sprungbelastungen und evtl. musst Du etwas lauter reden!

hi sweetsue, hier gibt es jede Menge zu beachten. Denn die meisten älteren Menschen habe schon so ihre Wehwehchen, bis hin zu wirklich schwerwiegenden Problemen. Daher solltest du schon im Bereich Sportreha relativ fit sein. Auch über Herzkrankheiten und Bluthochdruck solltest du Bescheid wissen. Also Seniorensport sollte man meiner Meinung nach nur machen, wenn man sich im Gesundheitsbereich gut auskennt. Liebe Grüße!

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